Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1818
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 678
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 375
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 355
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
Dilekler
Xəbər sayı: 13/13
Fatmanur
Xəbər sayı: 9/233
Я..
Xəbər sayı: 8/1632
Sehriyar Xocali
Xəbər sayı: 2/7
V_L
Xəbər sayı: 2/807
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xəbər sayı: 2/985
A.AxmedLi
Xəbər sayı: 1/1
Azer_
Xəbər sayı: 1/1
_aFRodiDiTa_
Xəbər sayı: 1/1
Sol Meleyim
Xəbər sayı: 1/10
Reklam
Sayğac


 
Bel ağrısından qurtulmağın yolları

Gündəlik həyatda edilən yanlış hərəkətlər, masa arxasında səhv oturmaq, kompüter qarşısında keçirilən uzun saatlar bel sağlamlığı üçün problemlərə gətirib çıxarır.

Seninem.Az istinadən xəbər verir ki, aparılan bir araşdırmaya görə, hazırda yetkin insanların 80%-i bel ağrısından əziyyət çəkir. Bel ağrısından şikayət edən xəstələrin çoxunda bel yırtığının olduğu müşahidə edilir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, artıq çəki, ağır əşya qaldırılması, hətta stres belə bel ağrılarına səbəb olur.

Bel ağrısını azaltmaq üçün bunları yoxlayın:

- Bel ağrısının qarışısını almaq üçün ağırlıq qaldırarkən, masada oturarkən, idman edərkən vücudunuza doğru şəkil verərək belinizi yükləməməlisiz.

- Ağrı başlayan zaman ilk olaraq 24-48 saat ərzində ağrıyan nahiyəyə 5-10 dəqiqə arayla soyuq kompres edə bilərsiz.

- Əgər ağrı bir neçə gün içində azalmazsa, ağrıyan bölgəyə isti kompres edin.

- Hərəkət etməyə davam edin, ancaq belinizi qoruyun. Ani dönüşlərdən və ya bükülmə hərəkətlərindən qaçın. O cümlədən yataqda uzanmaqdan da uzaq durun.

- Bir saat oturduqdan sonra durub 10 dəqiqə gəzin və dəyişik hərəkətlər edin.

- Kondisioner olan otaqda çox qalmayın.

Beliniz ağrıyan zaman məşq etsəniz, daha qısa müddətdə özünüzü yaxşı hiss etmənizi təmin edər və bel ağrısının daha da şiddətlənməsinin qarşısını almış olarsınız.

Qeyd edək ki, bel ağrısı ümumi olaraq bir xəstəlik və ya xüsusi olaraq bir xəsarət almaqla birbaşa əlaqəsi olmayan, ancaq sıx rast gəlinən narahatlıqdır.

Redakə etdi: ..:: My Rules ::..


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar:Uxxx Ti
Şərhlər : 7    Baxış: 36105
Tarix: 2-12-2015, 16:42

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 1072
Saytdakı xəbər sayı: 82

#7 Prosta Sirinka

19 yanvar 2016 17:10 | Qeydiyyat Tarixi: 10.01.2016
Faydalı məsləhətlər idi sağol)






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1900
Saytdakı xəbər sayı: 159

#6 Uxxx Ti

2 dekabr 2015 18:38 | Qeydiyyat Tarixi: 30.08.2015
marakli melumati sizlerlede paylawmak isdedim :)






Mikro Blok: Ən вaнaLı MaкiyaJım güLüşümdü :)
Saytdakı şərh sayı: 4333
Saytdakı xəbər sayı: 1632

#5 Я

2 dekabr 2015 18:31 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Faydali məsləhətlərdi bilmək lazimdi..Təşəkkur xəbər ucun






Mikro Blok: Время ответит на все вопросы
Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#4 Prenses93

2 dekabr 2015 18:11 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
en ziyanli ele kondisionerdiee :| cox sagol xebere gore


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 3034
Saytdakı xəbər sayı: 70

#3 menim meleyim

2 dekabr 2015 17:23 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
melumatlandirdigina gore cox sagol lazimi xeberdi


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 2844
Saytdakı xəbər sayı: 15

#2 milawkam

2 dekabr 2015 17:22 | Qeydiyyat Tarixi: 2.08.2015
lazımlı melumatlar idi çox saol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 Nefesim

2 dekabr 2015 17:03 | Qeydiyyat Tarixi: --
paylasimcun tesekkur


Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 310588
Şərhləri:: 4333
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61058
Şərhləri:: 127
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58935
Şərhləri:: 2271
LeYLa^_^
Xalları: 53898
Şərhləri:: 335
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44401
Şərhləri:: 1531
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
Dilekler
Şərh sayı: 20
Ona mexsuz
Şərh sayı: 10
LeYLa^_^
Şərh sayı: 6
Я..
Şərh sayı: 3
Sol Meleyim
Şərh sayı: 3
Angel_Sema
Şərh sayı: 2
1337
Şərh sayı: 2
Bellada
Şərh sayı: 1
Sehriyar Xocali
Şərh sayı: 1
_ULYA_
Şərh sayı: 1
Son şərhlər
  • Sehriyar Xocali
    Müəllif: Sehriyar Xocali
    Xəbər: Daş
  • Bellada
    Müəllif: Bellada
  • _ULYA_
    Müəllif: _ULYA_
    Xəbər: Fotki ヅ
  • Я..
    Müəllif: Я..
    Xəbər: Fotki ヅ
  • -Anonim-
    Müəllif: -Anonim-
    Xəbər: Fotki ヅ
  • LeYLa^_^
    Müəllif: LeYLa^_^
    Xəbər: Uğur_olsun

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2783 İstifadəçimiz Var!