Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
yuklenir...
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1648
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 355
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 39/769
Я..
Xəbər sayı: 29/1518
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 17/93
AgLaMa_GoZlErIm
Xəbər sayı: 12/119
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 10/493
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 7/350
SkolaDnaYa_PecenYa
Xəbər sayı: 3/3
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xəbər sayı: 3/982
plagiat.94
Xəbər sayı: 2/2
Yaqubzade
Xəbər sayı: 1/1
Reklam
Sayğac


 
Bel ağrısından qurtulmağın yolları

Gündəlik həyatda edilən yanlış hərəkətlər, masa arxasında səhv oturmaq, kompüter qarşısında keçirilən uzun saatlar bel sağlamlığı üçün problemlərə gətirib çıxarır.

Seninem.Az istinadən xəbər verir ki, aparılan bir araşdırmaya görə, hazırda yetkin insanların 80%-i bel ağrısından əziyyət çəkir. Bel ağrısından şikayət edən xəstələrin çoxunda bel yırtığının olduğu müşahidə edilir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, artıq çəki, ağır əşya qaldırılması, hətta stres belə bel ağrılarına səbəb olur.

Bel ağrısını azaltmaq üçün bunları yoxlayın:

- Bel ağrısının qarışısını almaq üçün ağırlıq qaldırarkən, masada oturarkən, idman edərkən vücudunuza doğru şəkil verərək belinizi yükləməməlisiz.

- Ağrı başlayan zaman ilk olaraq 24-48 saat ərzində ağrıyan nahiyəyə 5-10 dəqiqə arayla soyuq kompres edə bilərsiz.

- Əgər ağrı bir neçə gün içində azalmazsa, ağrıyan bölgəyə isti kompres edin.

- Hərəkət etməyə davam edin, ancaq belinizi qoruyun. Ani dönüşlərdən və ya bükülmə hərəkətlərindən qaçın. O cümlədən yataqda uzanmaqdan da uzaq durun.

- Bir saat oturduqdan sonra durub 10 dəqiqə gəzin və dəyişik hərəkətlər edin.

- Kondisioner olan otaqda çox qalmayın.

Beliniz ağrıyan zaman məşq etsəniz, daha qısa müddətdə özünüzü yaxşı hiss etmənizi təmin edər və bel ağrısının daha da şiddətlənməsinin qarşısını almış olarsınız.

Qeyd edək ki, bel ağrısı ümumi olaraq bir xəstəlik və ya xüsusi olaraq bir xəsarət almaqla birbaşa əlaqəsi olmayan, ancaq sıx rast gəlinən narahatlıqdır.

Redakə etdi: ..:: My Rules ::..


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar:Uxxx Ti
Şərhlər : 7    Baxış: 30189
Tarix: 2-12-2015, 16:42

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 1072
Saytdakı xəbər sayı: 82

#7 Prosta Sirinka

19 yanvar 2016 17:10 | Qeydiyyat Tarixi: 10.01.2016
Faydalı məsləhətlər idi sağol)






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1900
Saytdakı xəbər sayı: 159

#6 Uxxx Ti

2 dekabr 2015 18:38 | Qeydiyyat Tarixi: 30.08.2015
marakli melumati sizlerlede paylawmak isdedim :)






Mikro Blok: Ən вaнaLı MaкiyaJım güLüşümdü :)
Saytdakı şərh sayı: 4244
Saytdakı xəbər sayı: 1518

#5 Я

2 dekabr 2015 18:31 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Faydali məsləhətlərdi bilmək lazimdi..Təşəkkur xəbər ucun






Mikro Blok: Время ответит на все вопросы
Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#4 Prenses93

2 dekabr 2015 18:11 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
en ziyanli ele kondisionerdiee :| cox sagol xebere gore


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 3034
Saytdakı xəbər sayı: 70

#3 menim meleyim

2 dekabr 2015 17:23 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
melumatlandirdigina gore cox sagol lazimi xeberdi


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 2839
Saytdakı xəbər sayı: 15

#2 milawkam

2 dekabr 2015 17:22 | Qeydiyyat Tarixi: 3.08.2015
lazımlı melumatlar idi çox saol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 Nefesim

2 dekabr 2015 17:03 | Qeydiyyat Tarixi: --
paylasimcun tesekkur


Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 287227
Şərhləri:: 4244
V_L
Xalları: 87314
Şərhləri:: 258
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 58519
Şərhləri:: 119
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 54240
Şərhləri:: 2247
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44389
Şərhləri:: 1527
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 37949
Şərhləri:: 1069
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 33
Я..
Şərh sayı: 29
_SWEET_
Şərh sayı: 23
papat_ya
Şərh sayı: 18
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 16
SkolaDnaYa_PecenYa
Şərh sayı: 13
AgLaMa_GoZlErIm
Şərh sayı: 11
Miss_Vampirka
Şərh sayı: 6
Ona mexsuz
Şərh sayı: 5
V_L
Şərh sayı: 4
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2599 İstifadəçimiz Var!