Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
Я..
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1508
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1361
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1003
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 660
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Rihanna
ICQ: 999
Forum şərhi: 492
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 342
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
Я..
Xəbər sayı: 9/1370
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 7/414
Kimsesiz_Hisler
Xəbər sayı: 5/11
_DELI_QIZ_
Xəbər sayı: 2/3
Emrah Babayev
Xəbər sayı: 2/49
_ULYA_
Xəbər sayı: 1/9
AgLaMa_GoZlErIm
Xəbər sayı: 1/105
Reklam
Sayğac


 
Stresi aradan qaldıran qidalar

Görməməzlikdən gəldiyiniz xeyli tərəvəz, əslində sizi stresin gətirib çıxardığı mənfi duyğuların içindən çəkib çıxara bilər.


İspanaq
A, C və K vitaminləri; folik turşu ilə manqan və dəmir kimi mineralları ehtiva edən ispanaq, hər kəsin qidalanmasında lazım olan bir tərəvəzdir. Stresli zamanlarda isə stres hormonlarının yığıldığı böyrəküstü bezləri öz normal C vitamini səviyyələrini istehlak etməyə meylində olar. Bu dövrdə ispanaq qəbul etmək, itən C vitaminini bədənə geri qaytarar.
Stresi aradan qaldıran qidalar
Brokoli
Portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edən brokoli, eyni zamanda A vitamini və bədəninizin gündəlik streslə mübarizəsini asanlaşdıran güclü antioksid baxımından da zəngindir.
Brokolini yemək üçün hazırlayarkən qaynatmaq yerinə buxarda bişirməyi ya da çiy yeməyi seçin; beləcə tərəvəz qida dəyərini itirməz.

Cəfəri
Cəfəri, flavanoid kimi stres aradan qaldırıcı quruluş maddələrini bol miqdarda ehtiva edər. Flavanoid, stresin gətirib çıxardığı sərbəst radikalların ziyanına qarşı qoruyan bir antioksid növüdür.

Qoz
Omega 3 yağ turşuları, B vitamini və maqnezium maddələr mübadiləsini gücləndirər, stresi azaldar və ruh halını tarazlaşdırar. Bütün bu maddələr qozda var.

Yumurta
Ümumiyyətlə damar tıxanıqlığı və xoleksterolu yüksəltmə baxımından bilinən yumurta, əslində vitamin, mineral və yaxşı yağlayar kimi qidan maddələriylə doludur. Bütün bunlar, endorfinin, yəni xoşbəxtlik verən və ağrıyla baş etməyi asanlaşdıran hormonun ortaya çıxmasına kömək edər.

Duru zeytun yağı
Zeytun yağının ehtiva etdiyi polifenollər, xüsusilə stresli zamanlarda inflamasiyanı azaltmağa kömək edər. Mütləq keyfiyyət duru zeytun yağını salatlarınıza əlavə edin. Bir ya da iki xörək qaşığı qədər yağ sizə lazım olan faydanı təmin etməyə bəs edər.

Kərəviz
Kərəvizin təzyiqi salma qabiliyyəti olduğu uzun zamandır bilinir. Qan təzyiqinin düşməsi üçün damarları genişlədən, stresin məşhur əlamətlərini azaldan phthalide maddəsi ehtiva edər.

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 7    Baxış: 19053
Tarix: 29-01-2016, 16:06

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 3026
Saytdakı xəbər sayı: 70

#7 menim meleyim

25 mart 2016 15:44 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Maraqli ve lazimli xeberdi cox sagol paylawdigina gore


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#6 VaGuE

6 fevral 2016 16:25 | Qeydiyyat Tarixi: --
Qoz- delisiyemde ^-^
Teshekkur melumatchun..)


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#5 Bəy Oğlan :)

1 fevral 2016 01:45 | Qeydiyyat Tarixi: --
Öz fikirlərinizi bildirdiyiniz üçün təşəkkülər hər birinizə dostlar...


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 2170
Saytdakı xəbər sayı: 414

#4 ღ ς Կαςτλหßαค ヅ

29 yanvar 2016 17:58 | Qeydiyyat Tarixi: 21.01.2016
Valideynlərimiz bosu bosuna demirmiş vallah "hər meyvede terefezde bir vitamin var..." nə diyim dogruymuş






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 778
Saytdakı xəbər sayı: 47

#3 N4N4

29 yanvar 2016 17:05 | Qeydiyyat Tarixi: 15.08.2015
Çox da fikir verenem axı :D çox saqol məlumatçün..)






Mikro Blok: Və Qardan adam Günəşə aşiq olmuşdu...
Saytdakı şərh sayı: 134
Saytdakı xəbər sayı: 8

#2 P.Macc

29 yanvar 2016 16:20 | Qeydiyyat Tarixi: 21.01.2016
Yumurta-Duru zeytun yağı, hich tarzim diyil -_- ))
qalanlarida bele xoshluyanam)
teshekkur melumatchun


Mikro Blok: Hayat felsefem: kötü düşün iyi çıkarsa sevinirsin..
Saytdakı şərh sayı: 1072
Saytdakı xəbər sayı: 82

#1 Prosta Sirinka

29 yanvar 2016 16:12 | Qeydiyyat Tarixi: 10.01.2016
Faydalı xəbər üçün təşəkkür.






Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 251678
Şərhləri:: 4053
Fatmanur
Xalları: 51844
Şərhləri:: 462
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 46978
Şərhləri:: 104
кαмкα
Xalları: 42493
Şərhləri:: 1495
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 39613
Şərhləri:: 2170
V_L
Xalları: 38403
Şərhləri:: 251
Miss_Vampirka
Xalları: 34779
Şərhləri:: 1044
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
Kimsesiz_Hisler
Şərh sayı: 34
_DELI_QIZ_
Şərh sayı: 23
Я..
Şərh sayı: 10
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 6
Moonlight
Şərh sayı: 6
Gunewi_Olmaz_Adam
Şərh sayı: 4
milawkam
Şərh sayı: 3
Nakam Sevgim
Şərh sayı: 2
Rihanna
Şərh sayı: 2
Seninem.az.li
Şərh sayı: 1
Son şərhlər
  • Seninem.az.li
    Müəllif: Seninem.az.li
  • _DELI_QIZ_
    Müəllif: _DELI_QIZ_
  • _DELI_QIZ_
    Müəllif: _DELI_QIZ_
  • Kimsesiz_Hisler
    Müəllif: Kimsesiz_Hisler
  • Kimsesiz_Hisler
    Müəllif: Kimsesiz_Hisler
  • Kimsesiz_Hisler
    Müəllif: Kimsesiz_Hisler

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2428 İstifadəçimiz Var!