Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
yuklenir...
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
Я..
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1637
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1582
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 352
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 70/590
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xəbər sayı: 62/933
Я..
Xəbər sayı: 40/1447
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 35/57
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 11/453
Emrah Babayev
Xəbər sayı: 7/59
Attention
Xəbər sayı: 5/206
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 4/340
_DELI_QIZ_
Xəbər sayı: 3/
.::Murad::.
Xəbər sayı: 1/1
Reklam
Sayğac


 
İş yerində yatmamaq üçün 7 üsul


İşdə monitorun qarşısında oturaraq, son gücünüzü toplayaraq yatmamağa çalışırsınız? Gözlər ağrayır, sanki qumlu tufandan sonra? Belə gündüz yuxuculluğu orqanizmin normal bioritmlərinin nasazlığına görə yaranır və ya yığılmış yorğunluğun nəticəsidir.

İçkilər
Bir neçə saata yuxuculluğu çıxartmaq üçün qəhvə kömək edəcək. Ancaq sui-istifadə etmək lazım deyil – gündə bu içkinin daha çox üç fincanı sağlamlıq üçün məhvedicidir.
Energetik içkilər – bu, əlbəttə, son variantdır. Mümkün dozanın aşılması yalnız zərərli deyil sağlamlıq üçün, həm də ölümcül təhlükəlidir. "Energetikalar" ürəklə-damarlar problemlərə malik olan insanlara zərərlidir.

Yemək
Qidalanmanın bəzi məhsulları həmçinin sizə yuxuculluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Təzə meyvələrdən, fındıqlar və şirələr orqanizmi oyadacaq.


Yuxu
Yuxuculluğa qarşı ən yaxşı vasitə – yuxu. Nahar fasiləsinə vaxtın 15-20 dəqiqəsini tapın, istirahət zonasında və ya hətta işçi kresloda yatmaq üçün. Belə siz iş gününün sonuna kimi gümrahlığın lazımlı yükünü alacaqsınız. Onu xatırlayın ki, düzgün yuxu həmçinin sizin sağlamlığınız üçün əhəmiyyətlidir, düzgün qidalanma və fiziki yüklənmələr kimi. Son tibbi tədqiqatlara əsasən, yuxunun istənilən pozulmaları 10-15 il insan həyatını qısaldır.

Təmiz hava
Küçəyə və ya eyvana çıxın və bir neçə yavaş və dərin nəfəs alın. Yuxuculluq şaxtalı havanı xüsusilə yaxşı çıxardır.

Hərəkət
İş yerində bir pozada oturmursunuz. Kiçik fasilə götürün, həyətdə gəzmək üçün və ya heç olmasa dəhliz üzrə gəzişmək üçün. Ovuc və qulaq çanaqlarınızı masaj edin, ,üç dəqiqə boyunca saçları darayın. Belə lokal masaj – iş vaxtında yatan üçün əsl təcili yardımdır.

Yuyunma
Növbəli isti və soyuq suyla yuyulma sizin yorğunluğunuzu aradan qaldıracaq. Əlbəttə, bu metod qadınlara uyğun gəlməyəcək, bir halda ki, prosedurdan sonra makiyajı dəyişdirmək lazım olacaq.

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 3    Baxış: 10527
Tarix: 29-05-2016, 10:11

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 604
Saytdakı xəbər sayı: 24

#3 Meleyim

30 iyul 2016 21:46 | Qeydiyyat Tarixi: 9.07.2016
iwlemirem iwleyende baxaram lol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#2 Balaca_Sahzade

30 may 2016 08:16 | Qeydiyyat Tarixi: --
Xeebre gore tesekkurler amma isteyenler buyurun oxuyun


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1517
Saytdakı xəbər sayı: 32

#1 кαмкα

30 may 2016 01:46 | Qeydiyyat Tarixi: 9.05.2015
en yaxsisi yuxun geldi yat ve durmaq istiyende dur beden saatine gore et her seyi acdiqda ye tox olduqda dincel fsio






Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Yeni İl
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 264328
Şərhləri:: 4158
V_L
Xalları: 63401
Şərhləri:: 252
Fatmanur
Xalları: 51844
Şərhləri:: 462
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 47239
Şərhləri:: 109
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 45421
Şərhləri:: 2205
кαмкα
Xalları: 43859
Şərhləri:: 1517
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 35346
Şərhləri:: 1053
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 75
Я..
Şərh sayı: 57
_DELI_QIZ_
Şərh sayı: 42
1337
Şərh sayı: 14
кαмкα
Şərh sayı: 11
Ezabin.qadini
Şərh sayı: 10
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 8
Pozitif_
Şərh sayı: 8
Miss_Vampirka
Şərh sayı: 7
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Şərh sayı: 5
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2490 İstifadəçimiz Var!