Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1667
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 358
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 29/799
Я..
Xəbər sayı: 26/1547
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 8/104
AgLaMa_GoZlErIm
Xəbər sayı: 5/126
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 5/509
Vusal-
Xəbər sayı: 3/10
_Joker_
Xəbər sayı: 3/3
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 3/353
Seninem.az.li
Xəbər sayı: 2/2
Gencliyim
Xəbər sayı: 1/20
Reklam
Sayğac


 
Oruc tutanlar bu xəbəri mütləq oxuyun! - həkim məsləhəti


Mübarək Ramazan ayının ilk günlərini yaşamaqdayıq. Bu mübarək ayın orucluq əməlini yerinə yetirərkən bəzən insanlar fiziki baxımdan narahatlıqlarını dilə gətirirlər. Bu da bir çox hallarda uzun müddət yemək və içməkdən imtina edən insanın obaşdanlıq və iftar vaxtı düzgün qidalanmamasından irəli gəlir.

Tibb elmləri doktoru Adil Qeybulla oruc tutan insanlara öz tövsiyyələrini çatdırır: "Oruc tutan insanlar ilk növbədə ümumi qida rejiminə mütləq diqqət etməlidirlər. Orucluq sadəcə qidalanma məsələsi deyil. Buna düzgün riayət etməsi üçün insan bütün instinktlərinə nəzarət etməyi bacarmalıdır. Ona görə də burada qoyulan şərtlər kifayət qədər ciddidir. Orucluq insanda xüsusi ruhi-psixoloji durumdur. O da onunla bağlıdır ki, insan özünün nəfsinə nəzarət etməlidir. Bu bütün instinktlərə aiddir. Həm qidalanma, həm özünü qoruma, yalan danışmamaq, özünə nəzarət etməni bacarmalıdır. Burda söhbət təkcə qidalanma deyil, həmdə gözün, qulağın da orucluğundan söhbət gedir. O baxımdan orucluq ruhi-psixoloji durumdur, buna hazır olmaq lazımdır. Çox təəssüflər olsun ki, bəzən adi qidalanma ilə eyniləşdirirlər.
Ramazan ayı ilin isti vaxtına düşdüyündən bədən səthindən gün ərzində buxarlanma yolu ilə xeyli maye ifraz olunur. Bu səbəbdən oruc tutan insanlar günün isti vaxtlarında yaxşı olar ki, kölgəlik yerlərdə, sərin yerlərdə olsunlar və az mümkün qədər hərəkət etsinlər.
Orucluq ayı isti vaxtlara təsadüf etdiyindən səhər vaxtı çox miqdarda maye qəbul etmək lazımdır. Eyni zamanda axşam da qida qəbulu zamanı çoxlu maye qəbul etmək lazımdır ki, gün ərzində itirilən maye bədəndə bərpa ola bilsin.

Qidalanmaya gəldikdə isə, obaşdanlıq etmək mütləq lazımdır. İnsanlar əsasən iftar açarkən qidalanma qaydalarını pozurlar. Yəni bu zaman çox miqdarda edilən qida qəbulu mədə üçün böyük bir yükdür. Bu qidaları hissə-hissə qəbul etmək məqsədəuyğundur. İftar adətən su və xurma ilə açılır. Ondan sonra isə quru qidalardan istifadə etmək şərti ilə qidalanma rejimini normaya salmaq olar.

Orucluq vaxtı insanların bəziləri səhərə qədər qidalanırlar. Bu da düzgün deyil. Çalışmaq lazımdır ki, qidalanma müəyyən bir mərhələyə kimi olsun. Yaxşı olar ki, oruc açandan sonra iki saat müddətində, sonra isə obaşdanlıqda qidalanma edilsin. Obaşdanlıq zamanı da normal qidalanmanın olmasına çalışmaq lazımdır. Bu, çox yağlı qida da olmamalıdır. Obaşdanlıq güclü səhər yeməyi tipində olmalıdır ki, mədə gün ərzində buna dözsün. Diqqət edilməlidir ki, obaşdana mütləq qalxılsın və az miqdarda olsa belə qida qəbul edilsin.

Ciddi xəstəlikləri olan insanlar oruc tutmamışdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşməlidirlər. O şəxslər ki, xəstədirlər amma oruc tuturlar həmin insanlar çox diqqətli olmalıdırlar.

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 2    Baxış: 54747
Tarix: 18-06-2015, 14:37

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 3034
Saytdakı xəbər sayı: 70

#2 menim meleyim

19 iyun 2015 11:08 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Melumata gore cox sagol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 530
Saytdakı xəbər sayı: 324

#1 KindeR

18 iyun 2015 18:05 | Qeydiyyat Tarixi: 16.05.2015
Melumata gore tewekur)))






Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 302469
Şərhləri:: 4273
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61042
Şərhləri:: 125
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58881
Şərhləri:: 2263
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44389
Şərhləri:: 1527
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 38967
Şərhləri:: 1070
LeYLa^_^
Xalları: 35406
Şərhləri:: 252
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 46
SkolaDnaYa_PecenYa
Şərh sayı: 31
_SWEET_
Şərh sayı: 27
1337
Şərh sayı: 24
Ona mexsuz
Şərh sayı: 23
Я..
Şərh sayı: 18
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 11
AgLaMa_GoZlErIm
Şərh sayı: 10
Seninem.az.li
Şərh sayı: 8
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Şərh sayı: 5
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2638 İstifadəçimiz Var!