Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1700
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 678
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 366
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 31/142
Я..
Xəbər sayı: 26/1578
1337
Xəbər sayı: 4/10
TuTku
Xəbər sayı: 2/
_ULYA_
Xəbər sayı: 2/14
QUB3RN4T0R
Xəbər sayı: 1/129
Nicat Babashov
Xəbər sayı: 1/12
Reklam
Sayğac


 
Oruc tutanlara tövsiyə - Mütləq oxuyun


Reflüks mədənin turşu və qida tərkibinin yemək borusuna geri qayıtmasıdır. Demək olar ki, hər kəsdə gün ərzində qısamüddətli reflüks yaşanır. Bu, normal bir haldır. Ancaq mədə turşuluğu şikayətə, yaxud yemək borusunda fəsadlara yol açarsa, bu, reflüks xəstəliyi adlanır.
Oruc tutanların qida vərdişləri dəyişdiyindən yaşaya biləcəyi sağlıq problemlərindən biri də reflüksdür.Ramazan ayını reflüks şikayəti olmadan başa vurmanız üçün tövsiyələr təqdim edirik.
Ramazan ayı sadəcə həzm sistemi üçün deyil, bütün bədən üçün dincəlmə, istirahət dövrüdür. Ona görə bu ayda bütün orqan sistemlərinin sağlamlığının qorunması üçün düzgün bəslənmək vacibdir.

İmsaka qədər yatın

Ramazanda etməli olduğunuz gecə tez yatıb, imsakda oyanıb yemək yedikdən sonra yenidən yatmadan günə başlamaqdır. Ancaq təəssüf ki, oruc tutanlar imsaka qalxdıqdan sonra mədəsi dolu halda yenidən yatırlar.
Yatar vəziyyətdə qida və turşu ilə dolu mədədən qida borusuna reflüks keçməsi qaçılmaz bir problemdir.
İmsakda yeməkdən sonra yatacaqsınızsa, mütləq yüngül, zeytun yağlı və tərəvəzli yeməklərə üstünlük verin. Qaynamış yumurta, az duzlu zeytun və pendir, eyni zamanda yaşıl bibər, xiyar və cəfəri yeyin. Ağ çörək, unlu qidalar və mürəbbə kimi qidalardan qaçın.

İftarda da qidalanmanıza diqqət etməniz lazımdır. Yeməyə hücum çəkməyin. Gün boyu maye itkisi yaşandığı üçün ilk olaraq bir stəkan soyuq olmayan su və şorba (mərci, tərəvəzli, ədviyyatsız və tomatsız) için. Bu yeməklər qan şəkərinin yüksəlməsinə və mədənin tez doymasına kömək edir.
Həzmi asan olan tərəvəz və zeytun yağlı yeməklər yeyin. Ət, balıq sobada bişirilməlidir. İstiot başda olmaqla, tomat, ketçup kimi qatqılı maddələrdən minimum istifadə edin, zeytun yağı və kərə yağı miqdarını çox aşmayın.

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 1    Baxış: 26351
Tarix: 26-06-2015, 17:56

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 14
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 sevgim

26 iyun 2015 19:51 | Qeydiyyat Tarixi: 16.06.2015
hmmmmmmmmm((((((((((neyleyek saat 5den oyaq qalaq?? am


Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 302654
Şərhləri:: 4282
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61042
Şərhləri:: 125
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58920
Şərhləri:: 2266
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44389
Şərhləri:: 1527
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 38982
Şərhləri:: 1075
LeYLa^_^
Xalları: 35746
Şərhləri:: 302
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
TuTku
Şərh sayı: 32
LeYLa^_^
Şərh sayı: 28
BySariev
Şərh sayı: 21
Elmin.321
Şərh sayı: 15
_SWEET_
Şərh sayı: 14
-Anonim-
Şərh sayı: 9
1337
Şərh sayı: 8
SkolaDnaYa_PecenYa
Şərh sayı: 7
Я..
Şərh sayı: 7
MeLeK_sima
Şərh sayı: 5
Son şərhlər
Top şərh xəbər/ay
Müəllif: Я.. / Şərh: 6
Müəllif: LeYLa^_^ / Şərh: 5
Müəllif: Я.. / Şərh: 5
Müəllif: Я.. / Şərh: 5

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2673 İstifadəçimiz Var!