Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1829
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 678
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 375
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 355
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
A.AxmedLi
Xəbər sayı: 8/17
OrxanXanlaroglu
Xəbər sayı: 1/16
_ULYA_
Xəbər sayı: 1/42
Reklam
Sayğac


 
Abituriyentlərin nəzərinə! İmtahandan əvvəl bu qidaları yeməyin – SİYAHI


İmtahandan əvvəl şokolad yemək diqqəti pozur.İmtahan ərəfəsində həyəcan keçirən abituriyentlər üçün sağlam qidalanma tövsiyələri təqdim edirik.

İmtahan günlərindən əvvəl sağlam bəslənmək şagirdlərin motivasiyası və uğur qazanmasında mühüm rol oynayır. Zehni açan möcüzəvi bir qida tapılmasa da, düzgün qida seçməklə uğuru artırmaq mümkün olur. Bundan başqa imtahandan əvvəl motivasiyanı azaldan və stressi artıran qidalara diqqət etmək lazımdır. İmtahan ərəfəsində şagirdlər yorğunluq, halsızlıq, yuxusuzluq və stresslə bərabər, mədə bulantısı, baş gicəllənməsi, kilo alıb-vermə kimi problemlər yaşayır. Ancaq düzgün və nizamlı bəslənmə ilə bu problemlərin qarşısını almaq mümkündür.


Kofein imtahan stressini artırır


Çox kofein, “fast food” qidaları, asitli içkilər imtahan stressini artırıb pis nəticələrə yol aça bilər. İmtahandan əvvəl rahat yuxu üçün melisa, çobanyastığı çayları için. Çox maye qəbul etməyin.


Çox şokolad diqqəti poza bilər


Diqqəti artırmaq üçün qidalanmada qoz, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, zeytun yağı, qırmızı ət, bəhməz, yaşıl bibər, kivi, portağal, quş burnuna xüsusi yer vermək lazımdır.


Yağlı və şirin qidalardan qaçın


İmtahandan əvvəl çoxlu yağlı və şirin yeməklərin yeyilməsi bağırsaq hərəkətlərinin pozulmasına səbəb olur. Bir gün əvvəl qaz problemi yaradacaq quru paxla, kələm, kərəvəz, bulğur plovu, mərci kimi qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Susuzluğa səbəb olacaq kolbasa, duzlu çubuq krakerlərdən uzaq durun.


Səhər yeməyi müsbət təsir edir


Beyin qan şəkəri ilə çalışır və səhər oyandığımızda qan şəkərimiz enmiş vəziyyətdə olur. Çox enmiş qan şəkəri imtahan verən uşağın diqqətinə mənfi təsir edə bilər. Yuxu halı gətirir. Səhərlər süd, kəpəkli çörək, yumurta, bəhməz, yulaf əzməsi yeyilə bilər.


Qidalanma vərdişlərinin kənarına çıxmayın


Bədənin əks reaksiya verəcəyi yeməklər yeyilməməlidir. Zəhərlənmə ehtimalı olduğu üçün bayırda yeməkdən çəkinin.

İmtahan səhəri üçün ideal yemək menyusu:

1-2 dilim tam buğda çörəyi

1 dilim pendir

1 qaynamış yumurta

1 qoz və ya 5-6 ədəd badam

4-5 ədəd zeytun

1 çay qaşığı bəhməz və ya 1 pors meyvə

Pomidor, xiyar

1 stəkan meyvə suyu

6-7 qaşıq yulaf

1 stəkan süd

1 pors meyvə, yaxud quru meyvə

2-3 qoz

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 10    Baxış: 72111
Tarix: 3-05-2015, 15:35

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 705
Saytdakı xəbər sayı: 63

#10 Miss Ağali

25 oktyabr 2015 10:38 | Qeydiyyat Tarixi: 28.09.2015
xebercun tesehkurler






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#9 Prenses93

27 sentyabr 2015 13:34 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
o qede seyi yeyib getse nolar adamin veziyyeti 52


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1531
Saytdakı xəbər sayı: 32

#8 кαмкα

12 sentyabr 2015 11:50 | Qeydiyyat Tarixi: 9.05.2015
MELUMAT UCUN SAGOL AMA MENCE EN YAXWISI INAM VE OZ GUVENI SABIT TUTMAQ COX YUXARINI YOX ASAGINIDA FIKIRLESMEKDIR






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 530
Saytdakı xəbər sayı: 324

#7 KindeR

30 iyul 2015 19:06 | Qeydiyyat Tarixi: 16.05.2015
MeLumata gore tewekur)heLe 1 iL sora Lazm oLar))






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 143
Saytdakı xəbər sayı: 32

#6 _SeVgiLiM_

8 may 2015 13:34 | Qeydiyyat Tarixi: 7.05.2015
maraqli xebere gore tewekkurler ellerine sagliq


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 155
Saytdakı xəbər sayı: 8

#5 play now

3 may 2015 19:00 | Qeydiyyat Tarixi: 30.04.2015
Tewekkur maraqli xeberdir


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 182
Saytdakı xəbər sayı: 0

#4 wirin

3 may 2015 17:23 | Qeydiyyat Tarixi: 3.05.2015
oxudum xebere gore cox sagol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 4333
Saytdakı xəbər sayı: 1631

#3 Я

3 may 2015 16:43 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Abituriyentlər oxusun bu xəbəri
xəbərcun sagol






Mikro Blok: Время ответит на все вопросы
Saytdakı şərh sayı: 614
Saytdakı xəbər sayı: 129

#2 SolniShko

3 may 2015 16:01 | Qeydiyyat Tarixi: 1.05.2015
xeber ucun tewekkur secilmishlere elave edirem )) 1 ilden sora mene lazm olacag tewekkurler :*






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 9
Saytdakı xəbər sayı: 4

#1 Modanisa

3 may 2015 15:48 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Biyy men seher bunlari yesem,imtahana gecikeremki
Tewekkur maraqli xeberdir


Mikro Blok:
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 310588
Şərhləri:: 4333
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61058
Şərhləri:: 127
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58935
Şərhləri:: 2271
LeYLa^_^
Xalları: 53924
Şərhləri:: 342
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44401
Şərhləri:: 1531
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
Barbaris
Şərh sayı: 20
LeYLa^_^
Şərh sayı: 7
Sol Meleyim
Şərh sayı: 1
Attention
Şərh sayı: 1
MeLeK_sima
Şərh sayı: 1
Bellada
Şərh sayı: 1
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2810 İstifadəçimiz Var!