Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
yuklenir...
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
Я..
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1637
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1582
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 352
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 65/585
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xəbər sayı: 60/931
Я..
Xəbər sayı: 38/1445
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 33/55
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 11/453
Emrah Babayev
Xəbər sayı: 7/59
Attention
Xəbər sayı: 5/206
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 4/340
_DELI_QIZ_
Xəbər sayı: 3/
.::Murad::.
Xəbər sayı: 1/1
Reklam
Sayğac


 
Qarın əridən və yağ yandıran pəhriz

Dadlı yeməkləri, ləziz şirniyyatları, meyvə sularını süfrədə görəndə çox vaxt özümüzü saxlaya bilmirik. "3 günlük dünyadır" bəhanəsi ilə ən dadlı təamların dadına baxırıq. Lakin bu 3 günlük dünyanı yekə qarınla başa vurmaq heç də parlaq fikir deyil. Yaxşı ki, pəhriz və idmanla qarında toplanmış xoşagəlməz yağları əritmək mümkündür.

Seninem.Az publika.az-a istinadən türkiyəli diyetoloq Tuçə Altan Bahçənin qarın əridən pəhriz reseptini təqdim edir.

Qarın yağları estetik bir problem olmaqdan əlavə, sağlamlığımız üçün də ciddi təhlükələr yaradır. Tuçə Altan yağlanmanı azaldan qidalar və qarın əridən pəhriz proqramı haqqında lazımlı məlumatlar verib. Onun sözlərinə görə, bel ətrafındakı piylənmə tiroid xəstəlikləri, insulin müqaviməti, hipoqlisemi kimi bir çox sağlamlıq problemindən qaynaqlanır. Aparılan tədqiqatlar qarın yağlarının diabet, xolesterin, təzyiq, ürək xəstəliklərinə tutulma riskini xeyli artırdığını göstərir. Maddələr mübadiləsinin ləng işləməsi, bədəndəki hormonal dəyişikliklər, genetik faktorlar və stress də piylənmənin ən mühüm səbəbləri sırasındadır.

Yağlanmanı azaldan qidalar:

Lif miqdarı yüksək olan qidalar qarın ətrafındakı yağların azalmasını təmin edir. Həzm sisteminizin yaxşı işləməsi qarın şişkinliyini də azaldacaq.

İspanaq

Yaşıl çay

Kələm

Qatıq

Alma

Yulaf

Darçın

Mərci

Alma sirkəsi

Qarın əridən pəhriz resepti

Səhər yeməyi

2 stəkan limonlu su

1 ədəd qaynamış yumurtanın ağı

2 yemək qaşığı kəsmik və ya pendir

Yarım çay qaşığı pul bibər

1 dilim qara şörək

1 kasa cəfəri salatı

11:00-dan 12:00

2 stəkan limonlu su

2 dilim ananas

1 fincan yaşıl çay (şəkərsiz)

Günorta yeməyi

2 stəkan limonlu su

1 kasa pərpərən salatı (1 çay qaşığı alma sirkəsi ilə)

5 yemək qaşığı zeytun yağlı balqabaq yeməyi (susuz)

15:00-dan 17:00-a qədər

2 stəkan limonlu su

1 ədəd dilimlənmiş darçınlı alma

1 stəkan az yağlı qatıq

1 fincan mete çayı

Axşam yeməyi

2 stəkan limonlu su

100 qram qızardılmış kəklikotulu toyuğun döş əti

1 kasa kələm salatı (1 çay qaşığı alma sirkəsi ilə)

20:00-dan 22:00-a qədər

2 stəkan limonlu su

7-8 ədəd badam (duzsuz)

1 fincan jasminli cökə çayı (şəkərsiz)

Pəhrizi 10 gün saxlaya bilərsiniz.

Redakə etdi: Qara Gozlum


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 3    Baxış: 21054
Tarix: 23-11-2015, 16:20

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#3 Prenses93

23 noyabr 2015 22:00 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
mende ehtiyac yoxdu cox Şukur) eziyete gore cox sagol


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1900
Saytdakı xəbər sayı: 159

#2 Uxxx Ti

23 noyabr 2015 17:24 | Qeydiyyat Tarixi: 30.08.2015
buyurun...)






Mikro Blok: Ən вaнaLı MaкiyaJım güLüşümdü :)
Saytdakı şərh sayı: 4153
Saytdakı xəbər sayı: 1445

#1 Я

23 noyabr 2015 16:47 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Bilirdim az cox hansi qidalarin yag əritdiyini)
Məncə bəlli saatdan sora qida qəbulu olmasa insan isdədiyi nəticəni əldə edə bilər)






Mikro Blok: Время ответит на все вопросы
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Yeni İl
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 264303
Şərhləri:: 4153
V_L
Xalları: 63401
Şərhləri:: 252
Fatmanur
Xalları: 51844
Şərhləri:: 462
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 47226
Şərhləri:: 108
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 45421
Şərhləri:: 2205
кαмкα
Xalları: 43853
Şərhləri:: 1515
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 35346
Şərhləri:: 1053
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
...::AliCe::...
Xalları: 33748
Şərhləri:: 1355
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 71
Я..
Şərh sayı: 52
_DELI_QIZ_
Şərh sayı: 42
1337
Şərh sayı: 13
кαмкα
Şərh sayı: 11
Ezabin.qadini
Şərh sayı: 10
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 8
Pozitif_
Şərh sayı: 8
Miss_Vampirka
Şərh sayı: 7
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Şərh sayı: 5
Son şərhlər
  • кαмкα
    Müəllif: кαмкα
  • кαмкα
    Müəllif: кαмкα
    Xəbər: Qara Yanvar
  • ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
    Xəbər: Qara Yanvar
  • LeYLa^_^
    Müəllif: LeYLa^_^
    Xəbər: Qara Yanvar
  • LeYLa^_^
    Müəllif: LeYLa^_^
  • LiLo
    Müəllif: LiLo

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2484 İstifadəçimiz Var!