Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1667
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 358
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 29/799
Я..
Xəbər sayı: 26/1547
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 8/104
AgLaMa_GoZlErIm
Xəbər sayı: 5/126
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 5/509
Vusal-
Xəbər sayı: 3/10
_Joker_
Xəbər sayı: 3/3
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 3/353
Seninem.az.li
Xəbər sayı: 2/2
Gencliyim
Xəbər sayı: 1/20
Reklam
Sayğac


 
Şəfa axtararkən sağlamlığınızdan olmayın

Şəfa axtararkən sağlamlığınızdan olmayınFəsil dəyişməsi ilə əlaqədar olaraq soyuqdəymə və qripdən əziyyət çəkənlərin sayı artıb. Həkimlər orqanizmin müqavimətini gücləndirmək, immuniteti artırmaq, soyuqdəymə və qribin qarşısını almaq üçün sağlam qidalanmağın və mayedən çoxlu istifadə etməyin önəmli olduğu qeyd edirlər.

Fəsil dəyişkənliyi ilə əlaqədər yaranmış müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün mövsümə uyğun, hər növ tərəvəzdən istifadə etmək lazımdır. Məsələn, kök, ispanaq, kəvər soğanı, kələm, gül kələmi, qırmızı bibər, pomidor, balqabaq, kahı, tərə, cəfəri, limon, portağal, mandalin, kivi kimi maddələr mübadiləsini gücləndirən, tərkibində "A" və "C" vitamini olan qidalardan mütləq istifadə etmək lazımdır. Təzə sıxılmış meyvə şirələri müqaviməti artırır. Lakin meyvə şirələri sıxıldıqdan dərhal sonra içmək lazımdır ki, tərkibindəki "C" vitamini itməsin.

Bundan əlavə soğan və sarımsağın tərkibindəki sink, selenium və kükürdlü birləşmələr insanları müxtəlif infeksiyalardan və xərçəng xəstəliyindən qoruyur.

İmmunitet sistemini gücləndirən digər vitamin isə "E" vitaminidir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, qoz, fındıq kimi bitki yağlarında, paxlakimilərdə yüksək miqdarda "E" vitamini var. Bu meyvə və tərəvəzlərdən doğru şəkildə istifadə etdikdə orqanizmin müqavimətini artırır.

Tərəvəz və meyvələrlə yanaşı tərkibində bol miqdarda omega 3 və "D" vitamini olan balıq müqaviməti artırır. Yumurtada, günəbaxan tumunda, yulafda, hinduşka ətində və qırmızı ətdə orqanizmin toxumalarına zərər verən maddələr var. Zeytun yağı, fındıq yağı kimi duru yağlarda olan "omega 9" yağ turşuları da həmçinin immuniteti gücləndirir. Tərəvəz, ət və yumurtanı müvafiq qaydada bişirməklə və sadaladığımız qidalardan düzgün istifadə etməklə orqanizmaya lazım olan vitamin və maddələri təmin etmiş olarıq.

Xüsusilə, payız və qış aylarında bitki çaylarından çox istifadə olunur. Bir çox faydalı bitkinin və ədviyyatın qarışığı ilə hazırlanan qış çayı xəstəliklərə, boğaz ağrısına, yorğunluğa, qarın ağrısına faydalıdır. Bu növ çaylar sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsirə də malikdir. Bu çaylar xüsusilə zəncəfil, darçın, çobanyastığı, itburnu, cökə, ada çayı, nanə kimi bitkilərdən hazırlanır.

Lakin hər bitkinin faydası olduğu kimi əks təsirləri də var. Buna görə onlardan diqqətli şəkildə istifadə etmək lazımdır. Misal üçün zəncəfil öskürəyə, boğaz və qarın ağrısına xərçəngə qarşı qoruyucu və qanı durulducu təsirə malik olduğu məlumdur. Yüksək təzyiqi olan xəstələr kəklik otundan müəyyən miqdarda istifadə etməlidir. Müxtəlif dərmanlardan istifadə edən insanlar bitki çaylarından istifadə edərkən həkim məsləhəti almalıdır. Çünki bir çox bitki dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə əks təsir göstərə bilər.

Bitki çaylarının keyfiyyəti də tərkibi qədər önəmlidir. Buna görə bitkiləri sərin və quru yerlərdə saxlamaq və mütləq son istifadə tarixinə fikir vermək lazımdır. Bitki çayını hazırlamaq üçün fincana bir qaşıq bitki qatışığı qoyulduqdan sonra isti su əlavə edərək, təxminən 3-4 dəqiqə gözlətmək sonra içmək lazımdır. Çünki, uzun müddət dəmləmək əks göstərici yarada və bitkinin tərkibindəki vitaminlər itə bilir. Çayla birgə qənd istifadə etmək yerinə bala üstünlük versəniz öskürək probleminiz aradan qalxar.

Sağlam bir orqanizmə malik olmaq üçün gündə ən az 7 saat qaranlıq otaqda yatmaq lazımdır. Bundan əlavə stresdən uzaq, aktiv həyat tərzi sürmək ən vacib amillərdəndir. İdman da bədənin müqavimətini artıran ən önəmli fəaliyyət növüdür.

Redakə etdi: Qara Gozlum


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 2    Baxış: 36018
Tarix: 16-11-2015, 14:53

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#2 Prenses93

17 noyabr 2015 23:07 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
tesekkkurler melumatlar ucun))


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1900
Saytdakı xəbər sayı: 159

#1 Uxxx Ti

17 noyabr 2015 17:16 | Qeydiyyat Tarixi: 30.08.2015
Buyurun........)






Mikro Blok: Ən вaнaLı MaкiyaJım güLüşümdü :)
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 302469
Şərhləri:: 4273
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61042
Şərhləri:: 125
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58881
Şərhləri:: 2263
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44389
Şərhləri:: 1527
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 38967
Şərhləri:: 1070
LeYLa^_^
Xalları: 35406
Şərhləri:: 252
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 46
SkolaDnaYa_PecenYa
Şərh sayı: 31
_SWEET_
Şərh sayı: 27
1337
Şərh sayı: 24
Ona mexsuz
Şərh sayı: 23
Я..
Şərh sayı: 18
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 11
AgLaMa_GoZlErIm
Şərh sayı: 10
Seninem.az.li
Şərh sayı: 8
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Şərh sayı: 5
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2638 İstifadəçimiz Var!