Diqqət! Hər sayta daxil olduqda sağdakı reklama 1 dəfə vuraraq saytımızın sürətli və daim işləməsinə köməklik edə bilərsiniz.
Saytda digər userləri təhqir etmək, söyuş, reklam tipli yazılar yazmaq, digər saytların adın yazmaq olmaz. Əks halda saytdan qovulacaqsınız.
Mini Çat

Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn

Saytda hal hazırda olan istifadəçiləri və online-ni görmək üçün saytda Qeydiyyatdan keçin.

Forumda aktivlər
milawkam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1667
_Yene_Tenha_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1005
SaFFron
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 687
menim meleyim
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 675
..::Рианна::..
ICQ: 999
Forum şərhi: 609
Miss_Vampirka
ICQ: 18
Forum şərhi: 585
Prenses93
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 490
.:SecreT:.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 367
Bellada
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 358
❥SeKeRciK...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 314
Reklam
Wap.Seninem.Az
Top yazarlar/ay
 Keçən ayın qalib yazarı
V_L
Xəbər sayı: 108
V_L
Xəbər sayı: 29/799
Я..
Xəbər sayı: 25/1547
LeYLa^_^
Xəbər sayı: 8/104
AgLaMa_GoZlErIm
Xəbər sayı: 5/126
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xəbər sayı: 5/509
Vusal-
Xəbər sayı: 3/10
_Joker_
Xəbər sayı: 3/3
Miss_Vampirka
Xəbər sayı: 3/353
Seninem.az.li
Xəbər sayı: 2/2
Gencliyim
Xəbər sayı: 1/20
Reklam
Sayğac


 
Ömrü uzadan 6 MÖCÜZƏVİ TƏRƏVƏZ


Kim istəməz daha uzun və sağlam bir ömür yaşasın?! Dietoloqlar bu arzumuzun birbaşa qidalanmayla bağlı olduğunu deyir.

Kahı, qara kələm, kələm və digər yarpaqlı tərəvəzlər yeyə biləcəyimiz ən faydalı qidalardır. A, B, K və digər vitaminlər, kalsium, dəmir, potasium, maqnezium və hüceyrə məhvini əngəlləyən antioksidanla zəngin olan bu tərəvəzləri mütəmadi olaraq yeməliyik.
Dietoloqlar yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin damar sərtləşməsini əngəllədiyini deyir. Bu tərəvəzlər hüceyrələrin toksinlərdən təmizlənməsinə, DNA-nın sərbəst radikallar tərəfindən zərər görməsini əngəlləməyə və beləliklə, xərçəng hüceyrələrinin çoxalması və yaranmasına mane olur. Buna görə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə zəngin salat yeyin.

Bu faydalarından başqa, yaşıl yarpaqlı bitkilər bədən tərəfindən nitrioksidə çevrilən təbii nitrat qaynağıdır. Bu nitrioksid maddələr mübadiləsi üçün əvəzedilməz sayılır. Qan təzyiqini aşağı salan nitrioksid qan axınını dəstəkləyir. Bədən mexanizminin nizamlı çalışması üçün daha çox nitratlı qidalar yemək lazımdır. Yaşıl yarpaqlı bu tərəvəzlər depressiyanı əngəlləyir, alzehmir (unutqanlıq) kimi xəstəliklərin riskini azaldır.


Aile.lent.az möcüzə sayılan tərəvəzləri təqdim edir. Bu 6 tərəvəzi qidalanmanıza daxil etsəniz, ömrünüz də uzanacaq.


Xərçəngə qarşı kahı


Qan şəkərini tənzimləməyə yardım edir. Xərçəngə səbəb olan toksinlərdən hüceyrələri qoruyur, ürək xəstəliyi, şəkər və digər xroniki xəstəliklərin riskini azaldır. Kahı bişirərkən yarpaqlarını kökündən kəsin. Kahı kökünü sarımsaq və zeytun yağı ilə qarışdırıb bişirə bilərsiz. Ya da yarpaqlarını quş üzümü, şam fıstığı əlavə edib bir neçə dəqiqə bişirdikdən sonra yeyin.


Gəncləşdirən sarımsaq


Sarımsaq 33 növ kükürd birləşimi, 17 növ aminoasit, flavonoidlər, sink, maqnezium, kalsium, A, B, C vitamin tərkiblidir.
Sarımsaq tərkibindəki antioksidanla siqaretin, kirli havanın, fərqli kimyəvi maddələrin bədənə vurduğu zərərli təsirlərin yox edilməsinə və toksinlərin bədəndən atılmasına yardım edir.
Qan yağlarını azaldır, qan laxtalanmasının qarşısını alır, təzyiqi aşağı salır, qan damarlarını qoruyur.
Epigenetik bir qida olan sarımsaq yaşlanmanı gecikdirir. Yaşanan stress, üzüntü, hərəkətsizlik hüceyrə məhvini artırır. Sarımsaq isə bu məhvi gecikdirir.


Şəkərə qarşı brokoli

A, C vitaminləri, lif, potasium, kalsium tərkibli olan borokoli tərkibindəki sulforafenfito kimyəvi maddələrlə yüksək qan şəkərinin damar çəpərləri və toxumaya verə biləcəyi zərərləri azaldır.
Göz sağlığı üçün faydalı olan lutein və zeaxantin ilə zəngindir. Katarakt kimi göz xəstəliklərində müsbət faydasının olduğu da araşdırmalarla təsdiqlənib. Bu tərəvəzdən maksimum yararlanmaq üçün çiy yeyilməsi tövsiyə edilir.


Xolesterola qarşı qara kələm


Digər yaşıl yarpaqlılar kimi, mədə turşuluğunu yaxşı tənzimləyən bu tərəvəz xolesterolun azalmasına və xərçəngdən qorunmağa yardım edir. Bədənin toksinlərdən qorunma sistemini qidalandıran fotokimyəvi maddələrlə zəngindir. Yeyilmədən əvvəl qaynadılması və sarımsaq, limon suyu ilə yeyilməsi məsləhətdir.


Qan hüceyrələrini artırmaq üçün Çin kələmi


Əzələ formalaşmasına və qan təzyiqinin aşağı qalmasına yardım edən, potasiumla zəngin olan bu kələm ağ qan hüceyrələrinin aktivliyini artıraraq bədənin immunitetini gücləndirən və toksin atmağa kömək edən A vitamini ilə zəngindir. Susam yağı, toyuq əti və tərəvəzlə qarışıq yeyilməlidir.


Tərəvəzlərin kralı kələm


Tərkibində qlükozinolat, kampferol kimi xərçəngə qarşı mübarizə aparan birləşimlər var Ürək problemləri riskini azaldan, qan şəkərini aşağı salan, sümükləri gücləndirən baş tərəvəzlərdəndir. Göz xəstəliklərinin qarşısını alan lutein və zeaxanthin antioksidanları ilə zəngindir. Uzun kələmi doğranmış soğan ilə zeytun yağında bişirin, tərəvəz də əlavə edib yeyin.

Redakə etdi:


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Şərhlər : 6    Baxış: 31409
Tarix: 17-06-2015, 14:49

0 Bəyənməyib

Saytdakı şərh sayı: 3158
Saytdakı xəbər sayı: 0

#6 Prenses93

30 noyabr 2015 16:20 | Qeydiyyat Tarixi: 12.09.2015
Cox sagol xebercun))


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 705
Saytdakı xəbər sayı: 63

#5 Miss Ağali

8 oktyabr 2015 21:17 | Qeydiyyat Tarixi: 28.09.2015
bilmirdim cox saolun






Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1355
Saytdakı xəbər sayı: 95

#4 .::AliCe::.

25 avqust 2015 21:21 | Qeydiyyat Tarixi: 2.08.2015
bilirdim cox saol melumat ucun )






Mikro Blok: oɴυ вoş veʀ,вυɴυ вoş veʀ, -вoş veʀə-veʀə çüʀüdüм αʀтıq..!
Saytdakı şərh sayı: 1038
Saytdakı xəbər sayı: 98

#3 SaFFron

25 avqust 2015 17:22 | Qeydiyyat Tarixi: 15.08.2015
Kelemden başqa digerlerini heç sevmirem, bizler həmişə zererli olanlardan xoşumuz gelir






Mikro Blok: Həyanın zirvəsi, insanın özü-özündən həya etməsidir.(Hz.Əli)
Saytdakı şərh sayı: 3034
Saytdakı xəbər sayı: 70

#2 menim meleyim

18 iyun 2015 10:37 | Qeydiyyat Tarixi: 29.04.2015
Melumata gore cox sagol wirin.oxudum


Mikro Blok:
Saytdakı şərh sayı: 1221
Saytdakı xəbər sayı: 232

#1 ::Рианна::

17 iyun 2015 14:53 | Qeydiyyat Tarixi: 6.05.2015
Buyurun.....! Şərhlərinizi gözlüyürəm!


Mikro Blok: Aşk sandığın kadar değil,yandığın kadardır. HZ.Mevlana :)
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Sorğu
Sayta hansı brauzerlə daxil olursunuz?
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Google Chrome
Opera
Safari

Balanslar
Я..
Xalları: 302459
Şərhləri:: 4273
V_L
Xalları: 101380
Şərhləri:: 280
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Xalları: 61042
Şərhləri:: 125
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Xalları: 58881
Şərhləri:: 2263
Fatmanur
Xalları: 52371
Şərhləri:: 471
кαмкα
Xalları: 44389
Şərhləri:: 1527
SaFFron
Xalları: 41533
Şərhləri:: 1038
Miss_Vampirka
Xalları: 38967
Şərhləri:: 1070
LeYLa^_^
Xalları: 35406
Şərhləri:: 252
KindeR..
Xalları: 34018
Şərhləri:: 530
Reklam
Top şərhçilər/ay
 Keçən ayın qalib şərhçisi:
Ona mexsuz
Şərh sayı: 308
LeYLa^_^
Şərh sayı: 46
SkolaDnaYa_PecenYa
Şərh sayı: 31
_SWEET_
Şərh sayı: 27
1337
Şərh sayı: 24
Ona mexsuz
Şərh sayı: 23
Я..
Şərh sayı: 18
ღ ς Կαςτλหßαค ヅ
Şərh sayı: 11
AgLaMa_GoZlErIm
Şərh sayı: 10
Seninem.az.li
Şərh sayı: 8
ღɴαrιɴ_yαɢιѕнღ
Şərh sayı: 5
Son şərhlər

Created by: XH ( QUB3RN4T0R )
Dizayn eXclusiv Seninem.az saytı üçün Hafiz Hacıyev Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.
Bizim Artıq 2637 İstifadəçimiz Var!